|
Was ist Personal Training?
Personal Training ist ein persönliches, motivierendes, individuelles,
räumlich und zeitlich flexibles und effektives Training.
Es stellt eine ganzheitliche Lösung für mehr Bewegung und Lebensqualität dar.
- Persönlich
während des Trainings lernen wir gemeinsam Ihre Stärken und Schwächen kennen.
Das Training basiert auf gegenseitigem Vertrauen.
- Motivierendes
ich bin während des gesamten Trainings an Ihrer Seite und werde Sie beim
Training physisch und psychisch begleiten. Wir werden gemeinsam ihren inneren
Schweinehund überwinden.
- Individuelles
ihre speziellen Bedürfnisse werden berücksichtigt und so werden während des
Trainings Verletzungen und Überlastungen vermieden. Das Trainingsprogramm wird
speziell nach Ihren Wünschen erstellt.
- Räumlich und zeitlich flexibel
es gibt fast keinen Ort, an dem wir nicht trainieren können. Das Training kann
in freier Natur, im Fitness-Studio, bei Ihnen zu Hause oder bei Ihnen im Büro
stattfinden. Auch im Bereich der Zeit ist das Personal Training flexibel.
- Effektives
bei mir bekommen Sie kein Standard-Fitness-Programm, sondern ich erstelle ein
auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Trainings-Programm.
Dadurch wird Ihr persönliches Ziel schneller erreicht.
Bewegung, Ernährung und Entspannung werden in Ihrem individuellen Programm berücksichtigt.
Warum Personal- Fitness- Training?
Weshalb ist Personal- Fitness- Training für Sie richtig?
Wenn Sie nicht viel Zeit haben, aber viel erreichen wollen.
Wenn Sie ihren inneren Schweinehund nicht alleine überwinden können.
Wenn Sie unter qualifizierter und professioneller Aufsicht trainieren möchten.
Wenn Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität einen hohen Stellenwert bei Ihnen hat.
Wenn Sie unter Zivilisationskrankheiten wie z.B. Stoffwechselerkrankungen, Rückenproblemen, Herz-Kreislauf-Störungen usw. leiden.
Wenn Sie einfach Ihr Leben verändern wollen.
Wie gestaltet sich das Training beim Personal-Fitness-Training?
Zunächst treffen wir uns zu einem persönlichen Beratungsgespräch.
Wir besprechen dort gemeinsam ihre Ziele und Ihre Erwartungen. Sollten Sie weiterhin Interesse haben, würden wir dann einen von
mir erstellten Fragebogen durcharbeiten, diesen benötige ich, um Ihren individuellen Trainingsplan erstellen zu können.
Es folgt der optionale Gesundheits-Check.
Auf Wunsch biete ich Ihnen die Durchführung eines Gesundheits-Checks an, der folgende Leistungen beinhalten kann:
Messung Ihres Körperfettanteils (Manuell und/oder mit einer Waage)
Blutdruckmessung
Ermittlung Body-Mass-Index
Ausdauertest
Beweglichkeitstest
Körperanalyse
Erstellung eines Fotos (Vorher/Nachher)
Own Index (Polar) Fitnesslevels
Diese Daten würden mit in die Erstellung Ihres Trainingsplanes einfließen.
Weiterhin würden Sie einen Gesundheitsscheck beim Arzt durchführen lassen.
Trainingsplan Erstellung und Durchführung der ersten Trainingseinheit
Mit den erhobenen Daten erstelle ich dann Ihren persönlichen Trainingsplan. Sie sollten die Bereitschaft zu einem regelmäßigen Training mitbringen - mindestens zwei mal pro Woche.
Die Trainingseinheiten bewegen sich im Rahmen von 60-90 Minuten.
Auf Wunsch erfolgt ein Re-Check. Wenn Sie es wünschen, überprüfen wir in regelmäßigen Abständen Ihre Erfolge bzw. Ihren Leistungsstand.
|
